أجريت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية حول أهمية شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر لتعزيز صحة جسم الإنسان. وقد أظهرت هذه الدراسات أن الاعتياد على هذه العادة الصحية يعود بالنفع على الجسم بشكل ملحوظ. فشرب الماء على الريق يساعد في تنظيف وتطهير وتنقية الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه، بالإضافة إلى حماية الأنسجة والحفاظ على درجة حرارة الجسم. وفي هذا المقال، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لشرب الماء على الريق وفقًا لما نشره موقع بولد سكاي.
أشارت العديد من التقارير الطبية الحديثة إلى أن الحرص على شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار يساهم في المحافظة على توازن الجهاز الليمفاوي. وهذا بدوره يعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الفيروسات والأمراض المعدية. كما يقلل من الإصابة بالصداع ويحسن صحة البشرة، مما يجعلها أكثر نضارة وحيوية ويحميها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة.
تشير الدراسات إلى أن شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر يمكن أن يكون فعالاً في تحسين صحة الجسم والوزن. فعندما تشرب الماء على معدة فارغة، يتم تنشيط العمليات الحيوية في الجسم ويتم تعزيز معدل الأيض. وهذا يعني أن الجسم سيحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية، مما يساعد في إنقاص الوزن الزائد. وبالإضافة إلى ذلك، يعمل شرب الماء على معدة فارغة على تحسين صحة الجهاز الهضمي. فعندما تشرب الماء على معدة فارغة، يتم تنظيف الأمعاء والجهاز الهضمي من المواد الضارة المتراكمة فيهما، وتطهيرها من الجراثيم والميكروبات. وهذا يمكن أن يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وعسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعمل شرب الماء على معدة فارغة على منح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية في الصباح. فعندما يتم تناول الماء على معدة فارغة، يتم تمديد الجسم بالطاقة اللازمة للحصول على يوم نشط ومنتج. لذلك، ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم بشرب الماء على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم. فهذا يمكن أن يساعد في منح الجسم الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم. باختصار، يمكن أن يكون شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر فعالاً في تحسين صحة الجسم والوزن. ويمكن أن يساعد في تعزيز معدل الأيض وتحسين صحة الجهاز الهضمي. لذا، لا تنسى تناول كوب من الماء عند الاستيقاظ في الصباح للاستفادة من هذه الفوائد الصحية.
